Trainingsuhren – Optimieren des Trainings und Schutz vor Überlastungen

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Trainingsuhren findet man an den Handgelenken von zahlreichen Sportlern. Die Sportarten, bei denen die kleinen Helfer beim Training getragen werden, sind dabei genauso zahlreich wie die Uhrenmodelle. Ob beim Laufen, Schwimmen oder Fahrrad fahren oder gleich bei allen drei Sportarten nacheinander wie beim Triathlon – mit einer Trainingsuhr behalten Sie während des Trainings und danach den Überblick über Ihre sportliche Leistung. Nachstehend wurden für Sie alle relevanten Informationen über Trainingsuhren zusammengefasst. Darüber hinaus erhalten Sie einen Überblick über mögliche Funktionen und erfahren, weshalb Sie die besten Trainingsuhren in einem Online Shop erhalten.

Trainingsuhr Test 2023

Eine Trainingsuhr ist bei Ausdauersportlern sehr beliebt

Grundsätzlich lohnt sich die Anschaffung einer Trainingsuhr für jeden, der Sport betreibt. Besonders beliebt sind Trainingsuhren bei Ausdauersportlern, bei denen vor allem die Zeit und die Geschwindigkeit eine Rolle spielen. In den meisten Fällen bieten die Sportuhren laut einem Test bestimmte Voreinstellungen für die jeweilige Sportart an. Somit ist eine korrekte Berechnung der Kalorien ebenfalls möglich.

Beliebte Ausdauersportarten, die mit einer Trainingsuhr absolviert werden, sind beispielsweise:

Laufen / Joggen
Fahrrad fahren
Wandern
(Nordic) Walking
Inline Skating
Langlaufen
Rudern
Seilspringen
Schwimmen

Tipp: Bei einer Smartwatch mit integrierter Trainingsuhr oder hochwertigen Modellen können Sie neben der Sportart einstellen, ob Sie diese in der freien Natur oder auf der Stelle, bzw. mit Hilfe eines Geräts, ausführen.

Für das Schwimmen sollte eine Trainingsuhr nicht nur mit dem Label „spritzwassergeschützt“ ausgestattet sein, sondern mit einer Wasserdichte von mindestens 50 Metern ausgestattet sein. Daneben gibt es Trainingsuhren, die speziell auf das Training im Wasser ausgelegt sind. Möglich ist hierbei das Zählen der Bahnen oder der Strecke beim Schwimmen im Freiwasser via GPS.

Weitere Möglichkeiten eine Trainingsuhr zu nutzen

Neben Ausdauersportlern profitieren auch Kraftsportler vom Training mit dem Helfer am Handgelenk. Insbesondere Bei einer Fitnessuhr mit Pulsmesser kann für den Aufbau der Muskulatur genutzt werden, da der Muskelaufbau in einem bestimmten Pulsbereich am effektivsten stattfindet. Darüber hinaus lassen sich Überlastungen vermeiden und der Kalorienzähler bietet eine grobe Einschätzung für die verbrauchten Kalorien, falls Sie den einen oder anderen Kilo verlieren möchten.

Empfohlen wird eine Trainingsuhr außerdem für Personen, die bisher nur selten Sport gemacht haben oder denen seit einigen Jahren die Bewegung fehlt. Hier dient ebenfalls der Pulsmesser als Orientierung für die optimale Belastung bei den ersten Läufen, Radrunden oder Bahnen im Schwimmbad. Wer an Grunderkrankungen wie einer Herzschwäche oder Bluthochruck leidet, sollte seinen Körper ebenfalls nicht überlasten. Auch hier kann die Anschaffung einer Uhr für das Training angemessen sein.

Welche Funktionen sollte eine sehr gute Trainingsuhr aufweisen?

Fasst man die großen Testberichte von Trainingsuhren zusammen, so finden sich in nahezu allen Modellen die folgenden Funktionen:

Schrittzähler
Kalorienzähler
Ermittlung der zurückgelegten Strecke

Laut den Erfahrungen von Sportlern genügen diese Funktionen, um Trainingsfortschritte und Trainingsrückschritte zu bemerken und den Trainingsplan entsprechend abzuändern. Für alle anderen Ausdauer- und Kraftsportler sollten die weiteren Funktionen ebenfalls vorhanden sein:

Voreinstellungen zu diversen Sportarten
Pulsmesser oder Herzfrequenzmesser
GPS-Funktion
Höhenmesser (Wandern, Bergwandern oder Ähnliches)

Hinweis: Für Sportler, die in abwegigen Gebieten, dichten Wäldern oder bei starkem Regen sowie Schneefall unterwegs sind, kann es bei einer Trainingsuhr mit GPS zu Signalstörungen kommen. Je nach Sportart und geplanter Tour kann sich die Anschaffung von analogen Messgeräten, wie beispielsweise einem barometrischen Höhenmesser, lohnen.

Vor- und Nachteile von Trainingsuhren im Überblick

Übersicht über das tägliche und/oder wöchentliche Bewegungsausmaß
Umstellung des Trainingsplans anhand der Werte möglich
Vermeidung von Überlastungsreaktionen
hoher Tragekomfort
einige Modelle erinnern an eine herkömmliche Uhr und fallen selbst im Alltag nicht auf

je nach Anzahl der Funktionen und Hersteller teuer in der Anschaffung

Welche Hersteller haben eine beste Trainingsuhr im Sortiment?

Trainingsuhren gibt es heute von zahlreichen bekannten Sport- und Outdoormarken. Zudem sind günstige Alternativen von kleineren Unternehmen verfügbar, die in dem einen oder anderen Vergleich ebenfalls als Testsieger hervorgehen. Insgesamt gibt es eine gute Trainingsuhr unter anderem von folgendenden Herstellern:

Garmin Trainingsuhr
Polar Trainingsuhr
fitbit Trainingsuhr
TomTom Trainingsuhr
a-rival Trainingsuhr
KawKaw Trainingsuhr
HETP Trainingsuhr
SIGMA Trainingsuhr
Beurer Trainingsuhr
PEARL Trainingsuhr
YAMAY Trainingsuhr

Grundsätzlich gibt es eine Trainingsuhr bereits für Preise von unter 30 Euro. Allerdings sind die Funktionen bei diesen Modellen eingeschränkter, genügen aber für absolut, wenn zwei oder drei Trainingseinheiten pro Woche geplant sind. Ambitionierte Sportler oder für das Training auf Leistungsniveau greifen Sie jedoch besser auf ein teureres Modell mit mehr Funktionen und einem zuverlässigen Pulsmesser und GPS-Empfänger zurück.

Um auf die genauen Unterschiede zwischen den verschiedenen Preisklassen und Modellen einzugehen, werden in der nachstehenden Tabelle vier der oben genannten Marken in Bezug auf das Sortiment der Trainingsuhren etwas näher vorgestellt:

Marke	Erläuterungen
Polar Trainingsuhr	Die Sportuhren von Polar gehören sicherlich zu den beliebtesten Modellen. Das Design ist modern und fällt sogar im Alltag kaum auf. Das GPS-Signal und die damit verbundene Aufzeichnung des Trainings gelten als äußerst zuverlässig. Genau wie die Marke TomTom zählt Polar zur mittleren Preisklasse mit Uhren für durchschnittlich zwischen 100 und 200 Euro.
a-rival Trainingsuhr	Bei a-rival finden Sie ganz unterschiedliche Modelle im Sortiment. Von einfachen Aktivitätsmesser für unter 20 Euro über die klassische Sportuhr mit zahlreichen voreingestellten Sportarten bis zur speziell auf den Golfsport ausgelegten Trainingsuhr mit Sekundenkreuz für etwas über 100 Euro.
Beurer Trainingsuhr	Beurer stellt Produkte für den Medizinbedarf her und zeichnet sich daher durch ein besonderes Augenmerk auf den Puls- oder Herzfrequenzmesser aus. Die meisten Modelle werden mit Brustgurt mitgeliefert, wobei Sie jede Trainingsuhr des Medizinprodukteherstellers auch ohne Brustgurt für den Sport nutzen können.
Garmin Trainingsuhr	Garmin bietet die absolute Spitzenklasse an Sportuhren. Kaum eine Sportart ist in den Voreinstellungen nicht vertreten und vor allem Langstreckensportler sowie Triathleten greifen besonders gern auf eine Garmin Trainingsuhr zurück. Einfache Modelle gibt es in einem Preisvergleich bereits für zwischen 100 und 150 Euro, High-End-Modelle für Spitzensportler können 800 Euro oder mehr kosten.

Wo Sie Trainingsuhren kaufen können

Trainingsuhren gibt es im örtlichen Sportgeschäft oder beim Uhrenfachhändler nur selten mit einem umfassenden Angebot. Das Sortiment beschränkt sich mitunter nur auf ein oder zwei Marken aus den höheren Preisklassen. Wer beim Kauf seiner Sportuhr sparen möchte, der sucht sich einen vertrauenswürdigen Uhren Shop im Internet. Onlinehändler bieten Modelle aus allen Preisklassen an, sodass Sie bei der Auswahl über ein sehr großes Sortiment verfügen. Der Versand erfolgt in den meisten Fällen frei Haus, weshalb beim Bestellen keine zusätzlichen Kosten auf Sie zukommen.

Oft von unseren Lesern nachgefragt

Welches sind die besten Produkte für "Trainingsuhren"?

Zur Zeit empfehlen wir Ihnen unter Smartwatch.org folgende Modelle bzgl. "Trainingsuhr" bzw. küren diese als Testsieger nach Popularität:

Platz 1 im Test/Vergleich: Xiaomi Huami Amazfit Bip Lite, sehr gut
Platz 2 im Test/Vergleich: Samsung SM-R760NDAADBT Gear S3 frontier, gut
Platz 3 im Test/Vergleich: BingoFit Fitness Tracker, gut
Platz 4 im Test/Vergleich: GRV Smartwatch, gut
Platz 5 im Test/Vergleich: Samsung Gear Sport Smartwatch SM-R600, sehr gut
Platz 6 im Test/Vergleich: Xiaomi Mi Smart Band Fitness-Tracker, gut
Platz 7 im Test/Vergleich: Fitbit Charge 5, sehr gut
Platz 8 im Test/Vergleich: Popglory Smartwatch, gut
Platz 9 im Test/Vergleich: Polar M600, sehr gut
Platz 10 im Test/Vergleich: Xiaomi Amazfit Gts Azul Acero Smartwatch, gut

Welche Hersteller bieten eine Top-Qualität bzw. ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis?

Unsere Experten empfehlen Ihnen folgende Marken: Xiaomi, Samsung, Fitbit, Polar, X-Watch.

Welches Preis-Leistungs-Niveau wird hier bewertet?

Im Durchschnitt liegen die Preise für Trainingsuhren auf Smartwatch.org bei ungefähr 86 Euro. Die Spanne für die Produkte reicht von 24 bis 252 Euro. Alle Online-Shops und Angebote finden Sie auf der jewiligen Produktdetailseite.

Test oder Vergleich 2023 in der Kategorie Trainingsuhren - die aktuelle Top 14

Die Tabelle zeigt Ihnen die besten 14 Produkte vom Trainingsuhr Test aus 2023 bei Smartwatch.org.

Trainingsuhr Test- und Vergleichstabelle
Produkt	Typen/Kategorien	Bewertung	Vor- und Nachteile	Online-Preis	Zum Test
Xiaomi Huami Amazfit Bip Lite	z.B. Smartwatch für iPhone, Fitness Uhr, Smartwatch mit Herzfrequenzmesser Multifunktionsuhr, Trainingscomputer , Trainingsuhr	4.5 Sterne (sehr gut)	schönes Design, sehr guter Touchscreen, spritzwassergeschützt	ca. 90 €	» Details
Samsung SM-R760NDAADBT Gear S3 frontier	z.B. Smartwatch mit GPS, Wasserdichte Smartwatch, Android Smartwatchz.B. Trainingsuhr, Trainingscomputer , Outdoor Uhr	4 Sterne (gut)	tolle Technik und Qualität, gute Funktionen eingeschränkte Kompatibilität mit iOS	ca. 118 €	» Details
BingoFit Fitness Tracker	z.B. Trainingsuhr, Aktivitätstracker, Trainingscomputer	4 Sterne (gut)	Verbindung zum Handy möglich, Guter Preis Blutdruckmessfunktion eventuell nicht 100%	ca. 40 €	» Details
GRV Smartwatch	z.B. Fitness Uhr, Smartwatch mit GPS, Android Smartwatch Multifunktionsuhr, Trainingscomputer , Trainingsuhr	4 Sterne (gut)	zügige Lieferung, gute Akku-Laufzeit, in verschiedenen Farben erhältlich, attraktiver Preis bei manchen Fitnessuhren sind die Sportmodi noch umfangreicher, ruhen die Hände am Kinderwagen oder Rollator, können die Schritte nicht erfasst werden	ca. 35 €	» Details
Samsung Gear Sport Smartwatch SM-R600	z.B. Herren Smartwatch, Fitness Uhr, Smartwatch mit Pulsmesser Multifunktionsuhr, Trainingscomputer , Trainingsuhr	4.5 Sterne (sehr gut)	guter Preis, sehr gute Qualität	ca. 73 €	» Details
Xiaomi Mi Smart Band Fitness-Tracker	z.B. Laufuhr, Aktivitätstracker, Fitness Tracker	4 Sterne (gut)	120 Modis, Lange Akkulaufzeit Leiser Benachrichtigungston	ca. 50 €	» Details
Fitbit Charge 5	z.B. Aktivitätstracker, Pulsarmband, Schrittzähler	4.5 Sterne (sehr gut)	Wasserdichte bis zu 50 Meter, 7 Tage Akkulaufzeit Touchscreen reagiert ohne Nutzung	ca. 109 €	» Details
Popglory Smartwatch	z.B. Damen Smartwatch, Herren Smartwatch, Fitness Uhr Multifunktionsuhr, Trainingscomputer , Trainingsuhr	4 Sterne (gut)	attraktives Design, mit vielen Funktionen ausgestattet, gut ablesbares Display, gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, Aufzeichnung der Trainingsdaten , überwacht Herzfrequenz und Schlafqualität	ca. 50 €	» Details
Polar M600	z.B. Smartwatch mit Herzfrequenzmesser, Wasserdichte Smartwatch, Smartwatch mit Pulsmesser Multifunktionsuhr, Trainingscomputer , Trainingsuhr	4.5 Sterne (sehr gut)	Mit Touchscreen und Sprachsteuerung, Nachrichtenbeantwortung und Musiksteuerung direkt von der Uhr aus, Inklusive Pulsmesser und vorprogrammierten Fitness-Programmen Häufiges Nachladen des Akkus nötig	ca. 252 €	» Details
Xiaomi Amazfit Gts Azul Acero Smartwatch	z.B. Smartwatch für iPhone, Senioren Smartwatch, Damen Smartwatch Multifunktionsuhr, Trainingscomputer , Trainingsuhr	4 Sterne (gut)	viele Funktionen, gut lesbares Display, lange Akkulaufzeit, gutes Preis-Leistungs-Verhältnis	ca. 75 €	» Details
Fitbit Versa 2	z.B. Fitness Uhr, Damen Smartwatch, Smartwatch mit Pulsmesser Multifunktionsuhr, Trainingscomputer , Trainingsuhr	4 Sterne (gut)	viele Funktionen, verbessertes Display, integrierter Sprachassistent, schöne Optik Ladeadapter hat sich verschlechtert	ca. 200 €	» Details
Molocy Smartwatch	z.B. Wasserdichte Smartwatch, Smartwatch mit Pulsmesser, Android Smartwatch Multifunktionsuhr, Trainingscomputer , Trainingsuhr	4 Sterne (gut)	tadellose Verarbeitung, leicht zu bedienen , 24 Sportmodi , wasserdicht gemäß IP68, gut ablesbares Display , angemessenes Preis-Leistungs-Verhältnis	ca. 58 €	» Details
Blackview Smartwatch	z.B. Fitness Uhr, Smartwatch für iPhone, Herren Smartwatch Multifunktionsuhr, Trainingscomputer , Trainingsuhr	4 Sterne (gut)	Displaygröße, Farben, Zwei Bänder, Datenübertragung, Preis- Leistungsverhältnis Akkulaufzeit	ca. 36 €	» Details
X-Watch Euro Champ Fitnesstracker	Damen Smartwatch, Fitness Uhr, Herren Smartwatch Multifunktionsuhr, Trainingscomputer , Trainingsuhr	4 Sterne (gut)	Armbänder zum Wechseln, Einfache Installation	ca. 24 €	» Details